Rückbildungsgymnastik

Frühestens 6 - 8 Wochen nach der Geburt können Sie an einem Rückbildungskurs teilnehmen.

Die Anmeldung erfolgt hier ausschließlich online. Wenn die Kurse ausgebucht sind, können Sie sich selbst auf die

jeweilige Warteliste setzen. Falls "Ausgebucht" angezeigt wird, ist auch die Warteliste für den Kurs voll.

Bitte bestätigen Sie den Verifizierungs-Link in der 2. E-Mail, die Sie erhalten.

Die Kosten für die Rückbildungskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

 

Termine         Online-Anmeldung

22.08. - 17.10.2022  Mo.  19:00 - 20:00 Uhr, 8x, HYBRID, (ohne Baby), (tagesakt. Selbst-Schnelltest bzw. nach Senatsvorgaben)

24.08. - 12.10.2022  Mi.   13:15 - 14:30 Uhr, 8x, PRÄSENZ (mit Baby), (tagesakt. Selbst-Schnelltest bzw. nach Senatsvorgaben)

07.09. - 26.10.2022  Mi.   11:30 - 12:45 Uhr, 8x, PRÄSENZ, (mit Baby) (tagesakt. Selbst-Schnelltest bzw. nach Senatsvorgaben)

05.10. - 23.11.2022  Mi.    9:30 - 10:45 Uhr, 8x, je nach Lage online/hybrid/Präsenz/im Park, (mit Baby) tagesakt. Selbst-Schnelltest

10.10. - 10.11.2022  CANTIENICA®-Express-Kurs, 2x/W, Mo. u. Do. 9:30 - 10:45 Uhr, je nach Lage PRÄSENZ, Hybrid, (mit Baby möglich, keine Betreuung vor Ort), (tagesakt. Selbst-Schnelltest bzw. nach Senatsvorgaben)

Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des menschlichen Körpers. CANTIENICA®-Beckenbodentraining trainiert die innerste Schicht des Beckenbodens, einen ca. handtellergroßen Muskelverbund, den Levator Ani. Gut trainiert hält und bewahrt er die Form des Beckens und trägt die Organe des Bauchraumes. Bei diesem Training werden quasi automatisch die tiefen, miteinander vernetzten, skeletthaltenden Muskeln des Rumpfes, der Beine und ggfs. auch der Arme mittrainiert.

25.10. - 13.12.2022  Die.   9:30 - 10:45 Uhr, 8x, HYBRID, (mit Baby), (tagesakt. Selbst-Schnelltest bzw. nach Senatsvorgaben)

07.11. 19.12.2022,   Mo.  19:00 - 20:00 Uhr, 7x, HYBRID, (ohne Baby), (tagesakt. Selbst-Schnelltest bzw. nach Senatsvorgaben)

09.11. - 21.12.2022, Mi.   13:15 - 14:30 Uhr, 7x, HYBRID, (mit Baby), (tagesakt. Selbst-Schnelltest bzw. nach Senatsvorgaben)

09.01. - 06.03.2023, Mo.  19:00 - 20:00 Uhr, nicht am 30.01., Rückbildungsgymnastik, ohne Baby, Präsenz (ggf. online)

11.01. - 01.03.2023, Mi.   13:15 - 14:30 Uhr, nicht am 01.02.23, Rückbildungsgymnastik, mit Baby, Präsenz (ggf. online)

11.01. - 01.03.2023, Mi.     9:30 - 10:45 Uhr, 8x, mit Baby (nicht älter als 6 Mon.), je nach Senatsvorgaben Präsenz, hybrid, online, bei Präsenz mit tagesakt. Selbsttest

13.03. - 08.05.2023, Mo. 19:00-20:00 Uhr, nicht 10.04., 01.05.23, Rückbildungsgymnastik ohne Baby, Präsenz (ggf. online)

15.03. - 03.05.2023, Mi.     9:30 - 10:45 Uhr, 8x, mit Baby (nicht älter als 6 Mon.), je nach Senatsvorgaben Präsenz, hybrid, online, bei Präsenz mit tagesakt. Selbsttest

19.04. - 07.06.2023, Mi.   13:15 - 14:30 Uhr, Rückbildungsgymnastik, mit Baby, Präsenz (ggf. online)

15.05. - 10.07.2023, Mo.  19:00-20:00 Uhr, nicht 29.05.23, Rückbildungsgymnastik ohne Baby, Präsenz (ggf. online)

_______________________________________________________________________________

TELEFONISCHE SPRECHZEITEN:

Montag, Mittwoch und Freitag von 15:00 - 16:00  Uhr

Telefon: 499 10 555     

Fax: 478 66 234

 

 

Stand: September 2022