Rückbildungsgymnastik
Ein wichtiges Anliegen gleich zu Beginn: Die Rückbildungsgymnastik ist nicht in erster Linie ein Sportkurs! Vielmehr geht es darum, mit kräftigenden Übungen vor allem die Muskelgruppen zu unterstützen, die während Schwangerschaft und Geburt besonders viel geleistet haben. Natürlich wirst Du auch ins Schwitzen kommen, Dich gut durchbewegen und die eine oder andere Verspannung lösen können.
Themenschwerpunkte sind:
- Erspüren und trainieren der Beckenbodenmuskulatur
- Stärkung der Bauchwand (Besserung einer Bauchspalte/Rektusdiastase)
- Aktivierende und kräftigende Ganzkörperübungen
- Linderung von Beschwerden durch Verspannungen, vor allem im Schulter-Nackenbereich und Rücken
Du kannst Dich gern hier online anmelden.
Wenn die Kurse ausgebucht sind, kannst Du Dich selbst auf die jeweilige Warteliste setzen. Falls „Ausgebucht” angezeigt wird, ist auch die Warteliste für den Kurs voll. Bitte bestätige den Verifizierungs-Link in der 2. E-Mail.
Termine
Rückbildung bei Conny: Online-Anmeldung
20.09.2023 - 08.11.2023 Mi. 11:30 -12:45 Uhr, mit Baby (nicht älter als 6 Monate)
CANTIENICA®-Rückbildung bei Regina: Online-Ameldung
17.07.2023 - 04.09.2023 Mo. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich
02.10.2023 - 20.11.2023 Mo. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich
Rückbildung bei Kathérine: Online-Anmeldung
Derzeit ist kein Kurs geplant
Rückbildung bei Christina: Online-Anmeldung
28.08.2023 - 16.10.2023 Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby
30.08.2023 - 18.10.2023 Mi. 13:15 - 14:30 Uhr, mit Baby
06.11.2023 - 18.12.2023 Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby
06.12.2023 - 31.01.2024 Mi. 13:15 - 14:30 Uhr, mit Baby
Rückbildung bei Sabine: Online-Anmeldung
11.10.2023 - 29.11.2023 Mi. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby (nicht älter als 6 Monate), 8x
Rückbildung bei Martina: Online-Anmeldung
10.10.2023 - 12.12.2023 Di. 18:30 - 19:30 Uhr, mit Baby möglich (nicht älter als 6 Monate), 10x
29.10.2023 - 17.12.2023 So. 10:00 - 11:00 Uhr, Beckenbodengymnastik mit Musik, mit Baby möglich (nicht älter als 6 Monate), 10x