Rückbildungsgymnastik
Ein wichtiges Anliegen gleich zu Beginn: Die Rückbildungsgymnastik ist nicht in erster Linie ein Sportkurs! Vielmehr geht es darum, mit kräftigenden Übungen vor allem die Muskelgruppen zu unterstützen, die während Schwangerschaft und Geburt besonders viel geleistet haben. Natürlich wirst Du auch ins Schwitzen kommen, Dich gut durchbewegen und die eine oder andere Verspannung lösen können.
Themenschwerpunkte sind:
- Erspüren und trainieren der Beckenbodenmuskulatur
- Stärkung der Bauchwand (Besserung einer Bauchspalte/Rektusdiastase)
- Aktivierende und kräftigende Ganzkörperübungen
- Linderung von Beschwerden durch Verspannungen, vor allem im Schulter-Nackenbereich und Rücken
Du kannst Dich gern hier online anmelden.
Wenn die Kurse ausgebucht sind, kannst Du Dich selbst auf die jeweilige Warteliste setzen. Falls „Ausgebucht” angezeigt wird, ist auch die Warteliste für den Kurs voll. Bitte bestätige den Verifizierungs-Link in der 2. E-Mail.
Termine
Rückbildung bei Conny: Online-Anmeldung
17.01.2024 - 06.03.2024 Mi. 11:30 -12:45 Uhr, mit Baby
13.03.2024 - 08.05.2024 Mi. 11:30 -12:45 Uhr, mit Baby, NICHT AM 01.05.2024
CANTIENICA®-Rückbildung bei Regina: Online-Ameldung
08.01.2024 - 26.02.2024 Mo. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich
08.04.2024 - 03.06.2024 Mo. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich, NICHT AM 20.05.204
24.06.2024 - 12.08.2024 Mo. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich
Rückbildung bei Kathérine: Online-Anmeldung
Derzeit ist kein Kurs geplant
Rückbildung bei Christina: Online-Anmeldung
06.11.2023 - 18.12.2023 Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby
06.12.2023 - 31.01.2024 Mi. 13:15 - 14:30 Uhr, mit Baby
08.01.2024 - 26.02.2024 Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby
diese vier Kurse bei Christina werden ab ca. Januar freigeschaltet und sind erst dann buchbar:
04.03.2024 - 29.04.2024 Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby, NICHT AM 01.04.2024
13.03.2024 - 22.05.2024 Mi. 13:15 - 14:30 Uhr, mit Baby, NICHT AM 27.03., 03.04., 01.05.2024
29.05.2024 - 10.07.2024 Mi. 13:15 - 14:30 Uhr, mit Baby
03.06.2024 - 15.07.2024 Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby
Rückbildung bei Sabine: Online-Anmeldung
11.10.2023 - 29.11.2023 Mi. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby (nicht älter als 6 Monate)
17.01.2024 - 06.03.2024 Mi. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby (nicht älter als 6 Monate)
03.04.2024 - 29.04.2024 Mi. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby (nicht älter als 6 Monate)
Rückbildung bei Martina: Online-Anmeldung
10.10.2023 - 12.12.2023 Di. 18:30 - 19:30 Uhr, mit Baby mögl. (nicht älter als 6 Monate),
29.10.2023 - 17.12.2023 So. 10:00 - 11:00 Uhr, Beckenbodengymnastik mit Musik, mit Baby möglich
11.01.2024 - 28.03.2024 Do. 12:30 - 13:30 Uhr, mit Baby mögl., NICHT AM 15.02. u. 22.02.2024
16.01.2024 - 19.03.2024 Die. 18:30 - 19:30 Uhr, Beckenbodengymnastik mit Musik, ohne Baby, NICHT AM 13.02. und 20.02.2024