Rückbildungsgymnastik

Ein wichtiges Anliegen gleich zu Beginn: Die Rückbildungsgymnastik ist nicht in erster Linie ein Sportkurs. Vielmehr geht es darum, mit kräftigenden Übungen vor allem die Muskelgruppen zu unterstützen, die während Schwangerschaft und Geburt besonders viel geleistet haben. Natürlich wirst Du auch ins Schwitzen kommen, Dich gut durchbewegen und die eine oder andere Verspannung lösen können.

Themenschwerpunkte sind:

  • Erspüren und trainieren der Beckenbodenmuskulatur
  • Stärkung der Bauchwand (Besserung einer Bauchspalte/Rektusdiastase)
  • Aktivierende und kräftigende Ganzkörperübungen
  • Linderung von Beschwerden durch Verspannungen, vor allem im Schulter-Nackenbereich und Rücken

Du kannst Dich gern hier online anmelden.

Wenn die Kurse ausgebucht sind, kannst Du Dich selbst auf die jeweilige Warteliste setzen. Falls „Ausgebucht” angezeigt wird, ist auch die Warteliste für den Kurs voll. Bitte bestätige den Verifizierungs-Link in der 2. E-Mail.

 

Termine

 

Rückbildung bei Conny:     Online-Anmeldung

17.01.2024 - 06.03.2024     Mi. 11:30 -12:45 Uhr, mit Baby

13.03.2024 - 08.05.2024     Mi. 11:30 -12:45 Uhr, mit Baby, NICHT AM 01.05.2024

 

CANTIENICA®-Rückbildung bei Regina:     Online-Ameldung

08.04.2024 - 03.06.2024     Mo. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich, NICHT AM 20.05.204

24.06.2024 - 12.08.2024     Mo. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich

 

Rückbildung bei Kathérine:     Online-Anmeldung

Derzeit ist kein Kurs geplant

 

Rückbildung bei Christina:     Online-Anmeldung

04.03.2024 - 29.04.2024    Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby, NICHT AM 01.04.2024

13.03.2024 - 22.05.2024    Mi. 13:15 - 14:30 Uhr, mit Baby, NICHT AM 27.03., 03.04., 01.05.2024

29.05.2024 - 10.07.2024    Mi. 13:15 - 14:30 Uhr, mit Baby

03.06.2024 - 15.07.2024    Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby

 

Rückbildung bei Sabine:     Online-Anmeldung

17.01.2024 - 06.03.2024     Mi. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich (nicht älter als 6 Monate)

03.04.2024 - 29.04.2024     Mi. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich (nicht älter als 6 Monate)

17.07.2024 -04.09.2024      Mi. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich (nicht älter als 6 Monate)

 

Rückbildung bei Martina:     Online-Anmeldung

11.01.2024 - 28.03.2024     Do. 12:30 - 13:30 Uhr, mit Baby mögl., NICHT AM 15.02. u. 22.02.2024

16.01.2024 - 19.03.2024     Die. 18:30 - 19:30 Uhr, Beckenbodengymnastik mit Musik, ohne Baby, NICHT AM 13.02. und 20.02.2024

30.05.2024 - 01.08.2024     Do. 12:30 - 13:30 Uhr, mit Baby mögl.

04.06.2024 - 06.08.2024     Die. 18:30 - 19:30 Uhr, Beckenbodengymnastik mit Musik, ohne Baby

 

 

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