Yoga vor und nach der Geburt
Yoga für Schwangere
Möchtest Du Dich gemeinsam mit anderen Frauen auf Deine Geburt vorbereiten?
Dann lade ich Dich herzlich zum gemeinsamen Yoga für Schwangere ein.
Inhaltliche Schwerpunkte
- Atmung
- Deinen Körper wahrnehmen und ins Spüren kommen
- Loslassen durch Entspannung und Töne
- Deine Beweglichkeit erhalten
- Rücken stärken und den Beckenboden integrieren
Termine
01.12.2023 Freitags 09:00 - 10:00 Uhr, Einstieg auch später möglich
13.03.2023 Mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr
15.03.2023 Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
Hinweis: in den Ferien finden keine Kurse statt
Kosten
Informationen und Anmeldung
bei Elisa Gärtner unter:
Weitere Informationen unter: www.beratung-und-yoga.com
Rückbildungsyoga
Möchtest Du nach der Geburt wieder zu Deiner inneren Mitte finden?
...Deinen Körper wieder stabilisieren und festigen?
...Dir etwas Gutes tun?
Dann lade ich Dich herzlich zum gemeinsamen Yoga nach der Geburt ein. Bring gern Dein Baby mit oder genieße die Zeit ganz für Dich.
- Festigung des Beckenbodens
- Aufbau der Bauchmuskulatur
- Aufbau bzw. Stärkung der Rückenmuskulatur
- ganz wichtig: das Wiedererlangen Deiner inneren Mitte nach der Geburt
Termine
01.12.2023 Freitags 10:30 - 11:30 Uhr
15.03.2023 Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
Hinweis: in den Ferien finden keine Kurse statt.
Kosten
Informationen und Anmeldung
bei Elisa Gärtner unter:
Weitere Informationen unter: www.beratung-und-yoga.com
Yoga für die innere Mitte (Female Yoga)
Yoga für die innere Mitte richtet sich an alle, die ihre eigene Mitte stärken wollen. Körperlich mit den entsprechenden Schwerpunkten Becken(boden), Bauch und unterer Rücken, aber auch mit mentaler Begleitung entsprechender Themen eignet sich der Kurs für alle, die ihrer inneren Mitte bewusste Aufmerksamkeit schenken möchten.
Termine
Fortlaufender Kurs Mittwochs 19:45-20:45 Uhr
Hinweis: in den Ferien finden keine Kurse statt.
Kosten
Informationen und Anmeldung
bei Elisa Gärtner unter:
Weitere Informationen unter: www.beratung-und-yoga.com
Selber Mutter von zwei Kindern, Psychologin und ausgebildete Yogalehrerin für Yoga rund um die Geburt, begleite ich dich mit viel Wärme, Abwechslung, Erfahrungen und Blick auf Körper und Geist.